ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E IMPACTO NA SUA VIDA

Sabemos que manter uma alimentação saudável é fundamental na vida de qualquer ser humano e necessária para ir mais longe ainda, até dos animais.

Com foco nas pessoas, e em destaque associando a necessidade de alimentação saudável capaz de contribuir com atividades exercidas com segurança por todos os trabalhadores, e de todas as profissões no Brasil e no mundo, principalmente àqueles que no dia-a-dia precisam de mais energia e vitalidade para encarar duramente seus afazeres, pois sabemos que algumas profissões, assim escolhidas tanto pelo homem e atualmente pelas mulheres, é altamente recomendável uma alimentação saudável.

Mas como obter uma alimentação saudável?

Primeiramente temos que falar de disciplina, estilo de vida e para não dizer educação alimentar.

Quem acreditaria seja suficiente e correto tomar um bom café reforçado pela manhã, um almoço até diria regrado com proteínas, verduras, sucos ao invés de refrigerantes e outros tipos de bebidas, desprezando o jantar que complementaria sua cadeia alimentar diária de reposições de nutrientes?

Quem concordou com isso está errado! Precisa haver constância e equilíbrio no consumo, onde o pouco vai faltar e o muito poderá acumular, bem como as escolhas independentemente do pouco e muito podem ser suficientes para desequilíbrio alimentar.

"Como resistir aquela cerveja gelada no verão, e sol de 45 graus, mas daí estou falando fora do do expediente, certo?

"Ninguém é de ferro, e vez e outra sem excessos imaginamos isso pode ser absolutamente normal, e não é aqui uma propaganda, consuma isso porque faz bem, ou faz muito mal. "

Depois vem o churrasco, vem gorduras, vem excesso de consumo de proteínas com outras variações que no geral sabemos é bem fácil errarmos, e isso acontece com todos digamos assim, ou quase todos os seres vivos atraídos pelo desejo de experimentar determinados alimentos e combinações irresistíveis.

Então o desafio está na variedade e quantidade do tipo de consumo de alimentos.

Vamos pensar no café da manhã frutas como abacate, maçã, banana, mamão com iogurte, ou leite acompanhado de cereais, um lanche de queijo branco e pão integral preferencialmente, já estaria no caminho certo, incluindo se conseguir omeletes ou ovos que já temos aí proteínas, carboidratos por outros itens mencionados, e em reforço para sua hidratação matinal, logo no amanhecer experimente ingerir um copo de água antes de tudo isso.