Janeiro Branco 2026: Paz, Equilíbrio e Saúde Mental.
"Sua mente é o seu lar. Cuide bem dela em 2026."
Janeiro é o mês da folha em branco. É o momento de projetar um ano com mais equilíbrio emocional e autocuidado.
O que é o Janeiro Branco?
O Janeiro Branco é o maior movimento do mundo dedicado à construção de uma cultura da Saúde Mental. Criada no Brasil, a campanha aproveita a simbologia do início do ano para incentivar as pessoas a refletirem sobre suas emoções, relacionamentos e propósitos de vida.
Desde 2023, através da Lei Federal 14.556, a campanha tornou-se oficial em todo o território nacional, reforçando que a saúde mental é um direito fundamental.
Por que falar de Saúde Mental agora?
Em 2026, enfrentamos um mundo cada vez mais acelerado e digital. Falar de saúde mental não é apenas tratar doenças, mas sim:
- Prevenir o esgotamento (Burnout);
- Fortalecer a resiliência emocional;
- Combater o estigma em torno do sofrimento psíquico;
- Humanizar as relações de trabalho e familiares.
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Campanha Janeiro Branco 2026
Pilares para 2026: O que você pode fazer por você?
- Autoconhecimento: Entenda seus limites e reconheça seus gatilhos de estresse.
- Desconexão Digital: Reserve momentos do dia longe das telas para reconectar-se com o presente.
- Rede de Apoio: Não tenha medo de pedir ajuda. Conversar com amigos, familiares ou profissionais é um sinal de força, não de fraqueza.
- Pausas Ativas: Integre momentos de silêncio e respiração na sua rotina diária.
Onde buscar apoio?
Se você ou alguém que você conhece está passando por um momento difícil, não hesite em buscar ajuda profissional:
- CVV (Centro de Valorização da Vida): Atendimento gratuito e sigiloso 24h pelo telefone 188 ou pelo site cvv.org.br.
- CAPS (Centro de Atenção Psicossocial): Unidades do SUS que oferecem atendimento especializado em sua cidade.
- Instituto Janeiro Branco: Acesse janeirobranco.org.br para baixar cartilhas e materiais educativos.
- Para clientes INMEO® oferecemos assistências on-demand por agendamento com médicos do trabalho, psiquiatria e psicologia para aconselhamentos.
- OBS: Em maio de 2026 todas as empresas precisam regularizar os riscos psicossociais do trabalho. Pesquise no menu ( Busca ) e escreva para pesquisar a palavra "mental", ou se preferir um resumo aqui - https://inmeo.com.br/resumo-sobre-saude-mental-do-trabalho-e-riscos-psicossociais/
"Quem cuida da mente, cuida da vida. Janeiro Branco 2026: Todo cuidado conta."
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